Hai mai riflettuto sui tuoi valori personali? Su quanto la tua vita attuale è allineata con l’espressione di questi e su quanto ciò è fondamentale per il tuo benessere?
Quando parliamo di coaching spesso ci concentriamo sugli obiettivi, sulle performance, sui risultati. Ma c'è un elemento fondamentale che spesso viene sottovalutato: i valori personali.
In questo articolo voglio condividere perché ritengo che lavorare sui valori sia un aspetto cruciale del coaching e come questo possa fare la differenza in un percorso di crescita personale e professionale.
Cos'è un valore personale?
Potremmo definirlo come un principio guida, qualcosa che riteniamo importante e che influenza le nostre scelte e i nostri comportamenti. I valori sono come una bussola interiore che ci orienta nelle decisioni, grandi e piccole, che prendiamo quotidianamente.
Ma perché è così importante lavorare sui valori in un percorso di coaching?
Anzitutto, i valori sono alla base della motivazione intrinseca. Quando agiamo in linea con i nostri valori, sentiamo una spinta interiore, un senso di coerenza e soddisfazione che va ben oltre la semplice gratificazione esterna. Questo tipo di motivazione è molto più potente e duratura di quella basata su ricompense o punizioni esterne.
Secondariamente, i valori ci aiutano a definire obiettivi che sono veramente significativi per noi. Quante volte ci capita di perseguire obiettivi che in realtà non ci appartengono, magari influenzati dalle aspettative altrui o da ciò che la società ci dice essere "giusto"? Lavorare sui valori ci permette di allineare i nostri obiettivi con ciò che per noi è davvero importante, aumentando così le probabilità di successo e soddisfazione.
Ma come si lavora sui valori in un percorso di coaching?
Il primo passo è la consapevolezza. Molte persone non hanno mai riflettuto veramente sui propri valori. Il coaching offre uno spazio protetto per esplorare e identificare ciò che è veramente importante per noi. Attraverso domande mirate e esercizi specifici, il coach aiuta il cliente a scoprire e articolare i propri valori fondamentali.
Una volta identificati i valori, il passo successivo è l'allineamento.
Qui entra in gioco una delle domande chiave del coaching: "In che modo questo obiettivo o questa azione si allinea con i tuoi valori?" Questa semplice domanda può essere incredibilmente potente, portando spesso a intuizioni sorprendenti e a cambiamenti significativi nella direzione che si vuole prendere.
Un altro aspetto importante è la gestione dei conflitti tra valori.
A volte, ci troviamo di fronte a situazioni in cui due o più valori sembrano essere in contrasto. Ad esempio, il valore della sicurezza economica potrebbe entrare in conflitto con quello della realizzazione personale. Il coaching può aiutare a navigare queste situazioni complesse, trovando soluzioni creative che rispettino i nostri valori più importanti.
Ma attenzione: lavorare sui valori non significa essere rigidi o inflessibili. Al contrario, una comprensione profonda dei propri valori può portare a una maggiore flessibilità e resilienza. Quando sappiamo cosa è veramente importante per noi, diventa più facile adattarsi alle circostanze mutevoli senza perdere la nostra essenza.
Un modello che merita di essere menzionato quando parliamo di valori nel coaching è quello dei livelli neurologici di Robert Dilts, un importante esponente della Programmazione Neuro-Linguistica (PNL).
Il modello dei livelli neurologici, che approfondirò in un futuro articolo, propone una gerarchia di livelli di cambiamento e apprendimento nell'individuo. I livelli, dal più basso al più alto, sono: ambiente, comportamenti, capacità , convinzioni e valori, identità , e scopo. In questo modello, i valori occupano un livello elevato, influenzando significativamente i livelli sottostanti come le convinzioni, le capacità e i comportamenti. Questo allineamento tra i diversi livelli è fondamentale per creare cambiamenti duraturi e significativi, obiettivo principale del coaching.
L'approccio di Dilts ci ricorda che lavorare sui valori nel coaching non è un esercizio isolato, ma parte di un processo più ampio che coinvolge tutti gli aspetti della vita del cliente. Quando aiutiamo i nostri clienti a esplorare e chiarire i loro valori, stiamo in realtà lavorando a un livello profondo che può influenzare positivamente molti altri aspetti della loro vita e della loro carriera.
Pur ricordando le dovute differenze tra psicologia, psicoterapia e coaching, cito alcuni approcci psicologici solo per consolidare l'importanza del lavoro sui valori in ogni processo di cambiamento.
Questo approccio basato sui valori ha molti punti in comune con l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), una terapia cognitiva di terza generazione che pone grande enfasi sui valori personali. L'ACT ha integrato il lavoro sui valori nel suo modello Hexaflex.
Questo modello comprende sei processi core interconnessi: accettazione, defusione cognitiva, contatto con il momento presente, sé come contesto, valori e azione impegnata.
Nel modello Hexaflex dell'ACT, i valori sono visti come direzioni di vita scelte liberamente, che guidano e motivano le nostre azioni. Non sono obiettivi da raggiungere, ma piuttosto qualità del comportamento che vogliamo manifestare costantemente nella nostra vita. Questo concetto si allinea perfettamente con l'approccio del coaching, dove i valori sono utilizzati come bussola per orientare le scelte e le azioni del cliente.
È importante notare che l'ACT non è l'unico approccio psicologico che include il lavoro sui valori.
Altri approcci che danno importanza ai valori personali includono:
la Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT): anche se non è centrale come nell'ACT, la CBT considera i valori come parte importante del processo terapeutico, soprattutto quando si tratta di definire obiettivi significativi per il cliente;
la Psicologia Positiva: questo approccio, fondato da Martin Seligman, pone grande enfasi sulle virtù e i valori come elementi chiave per il benessere e la felicità ;
la Logoterapia di Viktor Frankl: questo approccio si basa sull'idea che la ricerca di significato nella vita, strettamente legata ai valori personali, sia fondamentale per la salute mentale;
La Terapia Centrata sulla Persona di Carl Rogers: anche se non esplicitamente focalizzata sui valori, questa terapia enfatizza l'importanza dell'autenticità e della congruenza tra i valori interiori e il comportamento esteriore.
Nel contesto del coaching, integriamo elementi di questi approcci psicologici e modelli, adattandoli alle esigenze specifiche del coaching. Il nostro obiettivo non è fare terapia, ma utilizzare questi concetti per aiutare i clienti a sviluppare una maggiore consapevolezza dei propri valori e a vivere una vita più allineata con essi.
Nel contesto lavorativo, lavorare sui valori può avere un impatto significativo.
Può aiutare a:
prendere decisioni di carriera più soddisfacenti
migliorare le relazioni con colleghi e superiori
aumentare la motivazione e l'engagement sul lavoro
gestire meglio lo stress e prevenire il burnout
trovare un migliore equilibrio tra vita professionale e personale.
In conclusione, i valori personali sono molto più di un esercizio filosofico: sono una vera e propria bussola che può guidarci verso una vita e una carriera più soddisfacenti e significative. Come coach, ritengo che esplorare e allinearsi con i propri valori sia uno degli aspetti più potenti e trasformativi del percorso di coaching.
Quindi, se non hai mai riflettuto su quali sono i tuoi valori fondamentali e su come influenzano le tue scelte di vita e di carriera, potrebbe essere il momento di iniziare questo viaggio di scoperta. Potresti rimanere sorpreso da quanto questa consapevolezza possa cambiare la tua prospettiva e aprire nuove possibilità .
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